Test d'Estime de Soi de Rosenberg (RSES)
Un bilan rapide et privé pour mieux comprendre comment vous vous percevez — et par où commencer pour renforcer une estime de soi plus saine. Ce n’est pas un diagnostic.
Fondé sur la recherche
Construit à partir de l'échelle d'estime de soi de Rosenberg (RSES).
En quelques minutes
Choisissez la version complète (10 items) ou une version rapide (5 items).
Gratuit et privé
Aucun compte. Les résultats sont générés localement dans votre navigateur.
Qu'est-ce que l'Estime de Soi ?
L’estime de soi, c’est la façon dont vous évaluez votre propre valeur. Elle influence la manière dont vous interprétez les retours, traversez les difficultés et vous situez dans vos relations, surtout en période de stress.
L’échelle d’estime de soi de Rosenberg (RSES) est un questionnaire reconnu, créé en 1965 et utilisé en recherche depuis des décennies. Ce test l’adapte en un format en ligne simple et rapide.
Votre score est un instantané, pas une étiquette. Utilisez-le pour repérer des schémas, suivre l’évolution et choisir un petit pas concret qui vous soutient.
Comment Passer le Test
Choisissez Votre Version du Test
Choisissez la version complète (10 items) ou une version courte (5 items).
Répondez Honnêtement
Répondez selon ce que vous ressentez en général, pas sur une seule bonne ou mauvaise journée.
Complétez Toutes les Questions
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse — seulement votre expérience.
Obtenez Vos Résultats
Découvrez votre score, une interprétation claire et des pistes concrètes.
Pourquoi Passer ce Test ?
Comprendre votre estime de soi peut être une première étape puissante vers la croissance personnelle et le bien-être.
Gagner en Conscience de Soi
Repérez votre dialogue intérieur et ce que vous croyez sur votre valeur.
Identifier les Domaines de Croissance
Trouvez un ou deux axes qui pourraient bénéficier de soutien ou de nouvelles habitudes.
Suivre Vos Progrès
Repassez le test pour observer des tendances, surtout après des changements importants.