Test de autoestima de Rosenberg (RSES)
Un chequeo rápido y privado para entender cómo te ves a ti mismo y por dónde empezar a construir una autoestima más sana. No es un diagnóstico.
Con base en investigación
Basado en la Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES).
En pocos minutos
Elige la versión completa (10 ítems) o la versión rápida (5 ítems).
Gratis y privado
Sin cuenta. Los resultados se generan localmente en tu navegador.
¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es la forma en que evalúas tu propio valor. Puede influir en cómo interpretas la retroalimentación, manejas los tropiezos y te relacionas con los demás, especialmente bajo estrés.
La Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES) es un cuestionario conocido creado en 1965 y usado en investigación durante décadas. Este test adapta esa escala a un formato online simple y rápido.
Tu puntuación es una foto del momento, no una etiqueta. Úsala para observar patrones, seguir cambios con el tiempo y elegir un pequeño paso que te ayude.
Cómo Realizar el Test
Elige Tu Versión del Test
Elige la versión completa (10 ítems) o una revisión corta (5 ítems).
Responde Honestamente
Responde según cómo te sientes en general, no por un día bueno o malo.
Completa Todas las Preguntas
No hay respuestas correctas o incorrectas: solo tu experiencia.
Obtén Tus Resultados
Verás tu puntuación, una explicación clara y próximos pasos prácticos.
¿Por Qué Realizar Este Test?
Comprender tu autoestima puede ser un primer paso poderoso hacia el crecimiento personal y el bienestar.
Gana Autoconciencia
Observa cómo te hablas y qué sueles creer sobre tu valía.
Identifica Áreas de Crecimiento
Encuentra una o dos áreas que podrían beneficiarse de apoyo o nuevos hábitos.
Rastrea Tu Progreso
Repite el test para ver tendencias, especialmente tras cambios importantes.